Spara dina ögon, var noggrann med belysningen.
Dagsljus ger grunden för lokalernas belysning
Dagsljus är grunden för arbetsbelysningen under den ljusa delen av året och dygnet, och bidrar till att du kan spara energi genom att använda mindre elbelysning. Dagsljus är också viktigt för att biologiska funktioner i kroppen ska fungera så att vi mår bra och kan koncentrera oss på våra arbetsuppgifter.
Fönster vid arbetsplatsen är viktigt. När du ser ut får du praktisk information som du behöver för att göra riktiga bedömningar i samband med arbetet. Det kan gälla att ta rätt beslut om hur du ska klä dig när du går ut eller om du ska undvika att gå ut alls.
Dålig belysning kan ge besvär
Felaktigt utformad belysning bidrar till att du blir trött i ögonen och att du kan få huvudvärk och spänningar i nacken, skuldrorna och ryggen. Det händer när du anpassar huvudets eller kroppens läge och position för att se bättre, till exempel genom att böja dig åt sidan för att undvika en bländande ljuskälla eller luta dig framåt för att se skarpare. Många arbeten kräver god belysning för att kunna utföras på korrekt sätt
Både svag belysning och bländande ljus kan innebära problem och risken för misstag och olyckor ökar
Flimmer kan vara både synligt och osynligt vilket kan ge upphov till stressreaktioner även om du inte ser flimret. De gör att du blir trött och därför arbetar sämre. Osynligt flimmer kan även medföra att rörliga maskindelar uppfattas som att de är stillastående eller att de rör sig långsammare än vad som faktiskt är fallet, och det ökar risken för olyckor.
Om du får för lite dagsljus kan du bli trött och dessutom sova sämre under den följande natten.
Belysning för att se och arbeta bättre
Belysningen ska ge ett jämnt och lagom starkt sken i lokalen. Kontrasten mellan arbetsobjektet och den omgivande miljön ska ta hänsyn till dina förutsättningar och synkraven i arbetet. Särskilt som äldre kan du uppleva att belysningen är otillräcklig. Då behöver du en extra arbetslampa vid arbetsytan, som ska vara justerbar och inte får blända.
Dunkla ljusförhållanden i olika miljöer
Svag belysning blandat med bländande ljuskällor och fönster i änden på mörka korridorer på byggarbetsplatser innebär olycksrisk att snubbla på föremål vid svaga eller starkt växlande belysningsstyrkor. Det är också svårt att läsa ritningar på blåkopior med låg kontrast i svag belysning.
Uppåtriktat tittande vid elinstallationer i tak medför starkt bakåtböjd nacke vilket ökar risk för spänningar och obehag. Även takmålning är synkrävande och medför hög belastning på nacke och skuldra. Kontrastbländning kan uppkomma mellan nystrukna ljusa ytor och ännu omålade mörka ytor.
Planera ljusmiljön på arbetsplatsen
Om man planerar ljusmiljön noggrant förbättrar man inte bara arbetsmiljön, utan man kan även uppnå andra positiva effekter som en mer stimulerande arbetsplats.
Belysningen ska göra det lätt att se och utföra arbetsuppgifterna och bidra till en behaglig miljö som är stimulerande för arbetet. Några av de grundläggande kraven på en bra belysning är:
- tillräckligt ljus på rätt ställe
- så lite bländande ljus som möjligt
- jämnt fördelat ljus på arbetsytan
- inte för stora kontraster mellan arbetsyta och omgivning.